YOGADOM propone il metodo IYENGAR® YOGA che prende il nome del maestro B.K.S. Iyengar, che ha studiato personalmete e rivisitando tutto l’hata yoga con uno studio approfondito delle asana e che ancora oggi continua con i suoi figli, aportando aggiornamenti a tutti gl’insegnanti IYENGAR® nel mondo. L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Ma sopratutto l’utilizzo di speciali attrezzi ideati dal mestro Iyengar per dare la possibilità a tutti di poter eseguire la propria pratica personale e mantenere l’asana nel tempo.

Con la pratica dell’IYENGAR® Yoga

• le articolazioni diventano più stabili,
• la muscolatura si armonizza e rinforza,
• gli arti e la spina dorsale si allineano.
• Il sistema circolatorio migliora,
• gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione,
• le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia.
• La mente si calma, si riequilibra e si rilassa.

Insieme alla pratica dello yoga, impareremo iI Pranayama, con l’obiettivo di controllare la mente attraverso il respiro. Questa particolare tecnica si avvale di una preparazione fisica attraverso le asana, al fine di liberare ogni individuo dalle tensioni del corpo, per mantenere la concentrazione sul respiro.